Fitness für Anfänger

Fitness für Anfänger - Das sollten Sie wissen   - 17. März 2016 -
Der Fitnesssport liegt im Trend. Das zeigt sich zum einen an den steigenden Besucherzahlen einiger Fitnessmessen wie z.B. der FIBO und zum anderen an dem zunehmenden Bewusstsein der Gesellschaft, für sich und seinen Körper etwas zu tun. - Wenn auch Sie sich dafür entschieden haben, mit dem Fitnesssport zu beginnen, um ein gesünderes und ausgewogener zu leben, dann gilt es einiges zu beachten. Der folgende Artikel soll nun dazu dienen, auf häufige Fehler aufmerksam zu machen und Anfängern den richtigen Weg zu weisen. Trainieren Sie nicht kompliziert Sie müssen sich Ihre körperliche Fitness wie ein Videospiel vorstellen. Je niedriger das Level desto weniger Punkte benötigt man, um aufsteigen zu können. Doch je höher man ist desto länger braucht es, ...   weiterlesen

Körperfitness und Stressabbau - 08. Januar 2016 -
Allgemeine Körperfitness und Stressabbau tut jedem Menschen gut. Dafür muss er aber nicht jeden Monat 50,- € für ein Hochglanz Fitnessstudio investieren. Auch mit den einfachsten Mitteln lassen sich sehr gute Trainingsergebnisse erzielen. Genauso sind die intensiven Kraftübungen daheim eine sinnvolle alterative zu dem mitunter eintönigen und langweiligem Trainieren mit Maschinen. Der Kult um gutes Aussehen und Gesundheit ist ungebrochen, wie sich an den Mitgliederzahlen von Fitnessstudios ablesen lässt.  Doch die Frage ist: Muss es wirklich der Körpertempel mit Tennisplatz und Whirlpool-Landschaft sein? Die meisten Mitglieder von Fitnessstudios sind schon froh, wenn sie es zweimal die Woche zum Sport kommen und haben kaum Zeit, die anderen Annehmlichkeiten ihres Clubs zu nutzen. Lohnt es sich also für ein wenig Sport im Jahr bis zu 600 € auszugeben?  weiterlesen

Zuhause fit ohne Geräte - Dezember 2014
Oft findet der Weg ins Fitnessstudio nicht statt, weil es draußen zu kalt oder zu nass ist. In der warmen Stube ist es gemütlicher, auch wenn das Trainieren im Studio fehlt. Dabei kann jeder auch in der behaglichen Wohnung trainieren. Für viele Übungen benötigt er keine Hilfsmittel oder Geräte, denn in der Regel reicht ein Handtuch oder eine Fitnessmatte aus.
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Viele Übungen, die dem Muskelaufbau dienen, finden Sie im Internet. Entweder sind diese Trainingseinheiten detailliert beschrieben oder in Bildern oder auf Videos dargestellt. Auch Bücher dienen als Hilfsmittel wie beispielsweise das Buch von Jörn Giersberg oder Steven Wilson, welche neben einem ausgefeilten Trainingsprogramm auch leckere Rezepte für gesunde Ernährung beinhalten.   weiterlesen

Fläschchen die exotischsten Geschmacksrichtungen enthalten, Eliquid in verschiedenen Nikotinkonzentrationen. Es gibt Pfirsich, Kirsch, Apfel, aber auch Grillhähnchen, Gummibärchen, Whisky, und Ahorsirup.